老年人们预防白内障的心得

　　对于老年人来说，患上白内障是很正常的一件事。然而，正是由于这种不正确的心理以及老人们的不良生活习惯才导致患上白内障。虽然说，老人们随着年龄的增大，眼睛会逐渐变得模糊，但是，这不等于说老人们就应该患上白内障。拥有一双健康的眼睛，对老人来说特别重要。下面，说说老年人们预防白内障的心得。

　　老年预防白内障：

　　老年性白内障发病原因到目前为止还不十分明了，平时保养眼睛，对老年人尤为重要。不少老人眼睛仍晶莹明亮，晶状体的变化仅为密度增加。核变硬，并没有片状或块状混浊，视力也在正常范围。预防措施可有以下几个方面。

　　适当增加营养：多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。对患有糖尿病或其它内分泌--代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。

　　平时注意保养眼睛：看书写字、看电视时间适当控制，每隔1-2小时到户外活动，让眼睛休息一会儿，不在暗处看书，如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼睛店，配戴合适的眼睛，以避免发生眼疲劳症。切忌随便到小摊上或不正规的眼镜店里，不经过正确验光，胡乱买一副眼镜戴上，这将对眼睛带来损害。

　　生活起居要有规律：控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排

　　合理安排饮食：每日3餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。

　　为了避免老人患上白内障疾病，让老人开心的安享晚年，作为子女的也应该多照顾好老人。平时，子女们应多督促老人锻炼身体，多做一些眼保健操，看书的时候要佩戴老人专用眼镜，当老人眼睛出现疲劳时，应多向院方眺望，以缓解眼睛疲劳。