怎样预防白内障呢?
白内障是一种发生在老年身上比较多的一种常见的眼部疾病,有先天和后天两种,给患者带来了很大的困扰,所以在生活中预防白内障的发生是很重要的,那么我们该如何预防白内障呢?
1、预防白内障摄入足量的维生素C,维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害,具有防止老年性白内障形成的作用。摄入足够的维生素C人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长,营养吸收功能与代谢机能逐渐减退,晶状体营养不良,维生素C含量明显下降,久而久之引起晶状体变性,导致白内障发生。
2、老年人得了白内障后,要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大,只要认真保养,正确对待,不应过分紧张。老年人预防白内障,专家建议每两年做一次扩瞳检查。糖尿病患者最好每年都做一次扩瞳检查。扩瞳检查能够发现眼睛的异常和病变,比如青光眼、糖尿病引起的眼病、白内障、眼癌和斑点性退化。
3、平时不吸烟,少饮酒,不食糖果甜食,少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。
4、经常参加户外活动,如散步、慢跑等,以锻炼身体,增强体质,延缓衰老。
5、起居生活要有规律,不要过于劳累。注意休息,保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜,避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后,要注意放松调节,以免眼疲劳。
上边介绍的就是我们在生活中该如何预防白内障的一些方法,希望对大家有所帮助,也希望大家能够很好的做到上边所说的那样去预防白内障,让我们远离白内障的困扰,有一双明亮的眼睛。