怎么有效预防白内障

　　现在又需要说道疾病的预防了，这次的疾病是白内障，众所周知，白内障对老年人视力的危害可是非常大的，因此，一定不要到得了疾病才觉得后悔原来没有好好的预防，其实老年人想要预防白内障也十分的简单呢。

　　1，可在出门时戴上太阳镜。眼睛长期受到阳光的照射是引发白内障的常见原因。为了避免这种情况的发生，人们可在出门时戴上太阳镜来抵御阳光的照射。

　　2，要多喝水。脱水是引起老年性白内障的主要原因之一，白内障患者一旦遇到腹泻、呕吐或是在高温条件下大量出汗等脱水的情况时，应及时补液，以预防或延缓白内障的发生。所补的液体应以白开水或淡茶水为宜。

　　3，要多吃富含维生素C的食物。维生素C是维持人眼睛各种功能的主要营养成分。

　　4要控制好血糖。糖尿病是老年人的常见疾病。而白内障又是糖尿病的常见并发症。因此，糖尿病患者一旦出现了看远处物体很清楚。

　　5老年人还要积极地治疗甲状腺功能减退等可并发白内障的疾病，同时要少吃盐、少吸烟，防止眼睛受到机械性损伤，并应经常做眼保健操，这样才能提高眼睛的抗病能力，达到预防白内障。

　　养成良好的生活作息习惯能够帮助人体预防很多种疾病，虽然现在生活条件好了，也不要在饮食方面毫无节度，大鱼大肉的要控制摄入，只要能够保证人体代谢足够的能量营养就可以了，不要长期过剩导致肥胖对身体健康是不利的。