贫血严重可致白内障，日常多吃补血食物

　　白内障是现代社会比较普遍的眼病，该病的发生是由多种综合因素导致的，一些疾病如糖尿病、严重贫血和营养障碍等都是导致白内障发生的常见因素，所以在日常生活中一定要及时预防，避免贫血和营养障碍以及糖尿病的发生，多吃一些补血的食物，下面我们一起来了解一下。

　　贫血是生活中比较常见的血液系统疾病，贫血不仅会加速衰老过程，同时还会使一些基础疾病发展恶化。所以在平时的生活中要注意饮食习惯，常吃一些补血的食物来改善身体的状态。下面介绍一些补血食物：

　　1、胡萝卜：胡萝卜中含有很高的维生素B和维生素C，还含有一种对补血极有益的营养素-胡萝卜素，平时可以用胡萝卜煮汤，也可以把胡萝卜榨成汁，加入蜂蜜，都是极其有利的补血饮品。

　　2、黑豆：吃豆对身体有益，黑豆不仅可以让人头发变黑，也可以生血。其吃法随各人喜好3。面筋：面筋是一种比较常见的民间食品，在一般的素食馆、卤味摊都能看到，面筋里含有相当丰富的铁质，补血必须先补铁，所以面筋比较有利于补血。

　　4、菠菜：是一种有名的补血食物，菠菜是最常见的蔬菜，含有丰富的铁质胡萝卜素，是补血蔬菜中的重要食物。

　　5、金针菜：金针菜含铁质量比菠菜高了20倍，铁质含量最丰富，是比较有利的补血食物

　　6、桂圆肉：桂圆肉是在各大超市比较常见的一种食，它里面含丰富的铁质和维生素A、B以及葡萄糖、蔗糖等。能有效补血，另外龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　7、萝卜干：萝卜干中所含的维生素B极为丰富，而且铁质含量很高，是除了金针菜之外含铁质数量最多的食物，是最不起眼却最养生补血的营养物质。

　　总的来说，白内障是目前比较令人困扰的疾病，而且严重贫血会引发白内障的发生，所以，我们在日常生活中，要注意多吃一些补血食物，如黑豆、菠菜、萝卜干、金针菜、桂圆肉、面筋等，都是生活中比较常见的食物，避免贫血，进而减少白内障的发生率。