老年人预防白内障的方法

　　老年人是一个特殊的群体，对于他们来说，身体各方面机能都下降了，抵抗力很差，器官的功能也受到了非常大的影响，所以，老年人更应该注意对白内障的预防，那么，老年人预防白内障都有哪些方法呢？

　　老年性白内障发病原因到目前为止还不十分明了，平时保养眼睛，对老年人尤为重要。不少老人眼睛仍晶莹明亮，晶状体的变化仅为密度增加。核变硬，并没有片状或块状混浊，视力也在正常范围。预防措施可有以下几个方面。

　　适当增加营养：多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。对患有糖尿病或其它内分泌--代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。

　　平时注意保养眼睛：看书写字、看电视时间适当控制，每隔1-2小时到户外活动，让眼睛休息一会儿，不在暗处看书，如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼睛店，配戴合适的眼睛，以避免发生眼疲劳症。切忌随便到小摊上或不正规的眼镜店里，不经过正确验光，胡乱买一副眼镜戴上，这将对眼睛带来损害。

　　生活起居要有规律：控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排

　　合理安排饮食：每日3餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。

　　不难看出，这些方法同我们的生活息息相关，是我们生活中的点点滴滴，比如饮食起居，这些都是需要我们每天都加以注意的，希望广大老年人朋友能够加以注意，严格按照这些预防措施来做。