3种食物预防白内障，预防白内障可以多吃哪些食物

　　白内障这个疾病患上之后危害性是很大的，患上之后应该重视治疗，若是不及时治疗可能会出现失明，不过对于这个疾病大家在日常生活之中要重视预防，下面主要给大家详细介绍的就是3种食物预防白内障，预防白内障可以多吃哪些食物？

　　1、多吃富含维生素C的食物。预防白内障应该重视饮食，患者在日常饮食上应该注意多吃富含维生素C的食物，因为维生素C具有防止白内障形成功效，患上白内障形成原因是光线与氧气长期对晶状体产生作用造成的，而富含维生素C的食物可以减弱光线和氧对晶状体损害，这在一定程度上可以防止白内障发生和发展，因此预防白内障患者在日常饮食上应该多吃些西红柿、大枣、刺梨，还有就是多吃新鲜绿色蔬菜等。

　　2、适量饮用啤酒或红酒。适度饮用红葡萄酒可以有效降低人类白内障发病概率，研究显示禁酒者、酗酒者是具有更高发生白内障概率的，但是适度饮用红葡萄酒的话可以降低一半发生概率，因此为了预防患上白内障，大家在日常饮食上应该注意的就是适量饮用啤酒或红酒。

　　3、多吃富含硒、锌的食物。当身体内硒、锌含量不足的时候，会出现晶状体中谷胱甘肽氢化酶活性的明显下降，缺锌会促进白内障的形成，因此在预防上应该注意日常饮食上多吃些芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等含硒的食物，还应该多吃些花生、核桃、青鱼、沙丁鱼、瘦肉、牡蛎等含锌的食物。

　　上述主要给大家详细介绍的就是3种食物预防白内障，预防白内障可以多吃哪些食物这个问题，对于白内障这个疾病大家在日常生活之中要重视预防的工作，在预防上除了饮食之外，还应该养成好的用眼习惯，患上眼科疾病要重视治疗。