预防白内障的措施到底是什么呢

　　白内障算得上是比较严重的一种眼部疾病了，该疾病严重威胁到了我们的眼睛健康，更有甚者还会导致病人变成盲人。所以，大家在平时的时候，要做好预防措施，尽可能的避免白内障疾病入侵我们的眼睛。

　　预防白内障的办法：

　　1、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

　　2、加强用眼卫生：平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

　　3、积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

　　4、饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素a、b、c、d的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

　　专家提醒：大家在日常生活中多注意一下自己的眼睛状况，防止眼睛出现了病变也不知道。另外，大家要适时做好眼保健操，养成良好的用眼习惯，不要让自己的眼睛过度劳累，要学会放松一下，都可以有效预防白内障疾病。