叶酸是早上吃还是晚上吃

　　叶酸片是每个女性怀孕之前和怀孕前三个月都应该服用的营养品，吃叶酸片可以有效的预防胎儿畸形。但是很多女性却不了解，那么叶酸是早上吃还是晚上吃呢？咱们一起了解一下。

　　叶酸早上吃好还是晚上

　　备孕小夫妻都知道叶酸片可以有效的预防胎儿畸形，那么叶酸早上吃好还是晚上？这是很多女性比较关注的，其实吃叶酸片的时间没有要求，早上和晚上都可以。

　　但是研究表明，女性在早晨或上午补充叶酸效果最佳。因为白天人体新陈代谢较快，早上是吸收营养的最佳时间段，人体对叶酸的吸收效率是比较高的。

　　有些人群空腹服用叶酸会引起胃部不适，需要注意叶酸片最好是在饭后半小时再服用，因为叶酸对胃会有些刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲。

　　叶酸片一般是从怀孕前三个月至怀孕后三个月这段时期补充体内叶酸成分，满足了胎盘刚刚形成时对叶酸的大量需求，如果补充充足，对预防胎儿神经管畸形的效果最好。

　　需要注意，准备备孕及怀孕后服用叶酸片要听从医生和保健人员的指导，切忌自己滥服药，乱买药，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿也会产生不良的影响。

　　想要宝宝的夫妻，至少提前三个月补充叶酸，夫妻同补，每天一片（0.4毫克），备孕爸爸补充叶酸可提高精子质量，增加受孕几率。备孕妈妈补充可有效预防神经管畸形，还可预防妊娠期巨幼细胞性贫血等症。专家建议，妈妈补充叶酸可一直延续到哺乳期结束。