高脂血症的三级预防措施有哪些

　　我们都知道高脂血症的危害非常大，高脂血症是动脉粥样硬化的主要发病原因。由于动脉粥样硬化不是一种独立的疾病，它常常因各种重要器官的侵入而导致严重后果。例如，侵入心脏的冠状动脉的冠状动脉粥样硬化性心脏病可引起心绞痛，心肌缺血，心肌梗塞和其他症状，脑动脉硬化可引起脑血管疾病，肾动脉硬化可引起顽固性高血压和肾功能不全等等。因此，对于高脂血症这种疾病大家一定要做好疾病的预防措施，那么，高脂血症的三级预防措施有哪些？下面我们就针对这个问题来进行简单的了解和认识。

　　第一，人体血浆脂质的来源主要来自饮食。因此，预防高脂血症应促进清淡饮食，少吃或不吃高脂肪食物和含糖食物。应避免使用高胆固醇水平的食物，如猪脑，绵羊脑和鸡肝等。多吃蔬菜和水果，坚持低盐饮食，改变甜食和零食的习惯，同时也要限制脂肪的摄入量，最好限制在30-35克/日。

　　第二，对于患有高胆固醇和高甘油三酯的人群需要限制的饮食中的总卡路里和胆固醇，同时还要限制碳水化合物摄入量，脂肪的摄入量。高胆固醇血症需遵循低胆固醇的饱和脂肪饮食。食用油应选自不饱和脂肪酸，如玉米油，植物油，花生油，芝麻油等。同时，必须禁止吸烟，避免饮酒。

　　大家都知道平时生或中不适当的饮食可导致体重增加，体内脂肪过多积聚，多余脂肪是高脂血症的发病原因之一，因此，控制肥胖是预防高脂血症的重要措施。除了控制饮食外，同时还要注意体力劳动来控制体重增加，这样才能够从根本上预防高脂血症的发生，希望大家能够引起足够的重视。