高脂血症如何进行合理的饮食治疗，这样吃才可以远离疾病困扰

　　高脂血症患者要特别注意自己的饮食，因为这种疾病多数是因为饮食引起的，身体脂肪的积累很大一部分是从饮食中摄入的，只有少量的类脂是体内自己合成的，因此控制饮食对治疗高脂血症是非常关键的。下面看看患者应该如何合理进行饮食。

　　1、首先是要保持饮食清淡，患者要尽量素食，但也不是说一点肉都不吃，长期吃素也是不好的，要吃一些低脂肪的肉类，如鱼肉、鸡肉。

　　2、脂肪、胆固醇含量高的食物，如动物内脏、肥肉、蛋黄、牛油、奶油、猪油、烧鹅等要严格限制，患者每天摄入的脂肪量是30到50克。

　　3、糖分高的食物要减少食用，避免过甜的食物零食。

　　4、多吃新鲜的蔬果，很多蔬菜都有降脂的作用，如大白菜、甘蓝、洋葱、白萝卜、冬瓜等，患者可以多吃。

　　5、患者的饮食应低盐，避免过咸的食物，食用油要选择植物油。

　　6、每餐饭前半小时有饥饿感就是最合适的，不要吃太饱，但是也不要太饿。

　　7、适量喝茶对患者来说是有益的，茶可以防止血管硬化、促进血液循环，减轻疲劳，适量饮茶可消脂减肥，但不要喝太多，也不要喝浓茶。

　　8、患者要多吃粗粮，精米面的摄入要尽量减少，鱼类是很有营养的食物，最好多吃鱼，燕麦、海带、黑木耳、香菇有较好的降脂作用，患者每天可以吃燕麦50克、海带15克、黑木耳10克。

　　很多患者都有肥胖症，所以控制体重是治疗疾病的重要措施之一，除了注意饮食之外，患者还要经常进行体育锻炼，很多运动都是有益疾病控制的，如慢跑、太极、游泳、乒乓球、网球等，此外，适当进行一些体力劳动也有利于控制体重。