怎样才能预防静脉曲张？

　　静脉曲张的症状并不明显，所以往往不能被人及时察觉，甚至有些患者在患病几年后在发现，这对静脉曲张的治疗是非常不利的。专家表示：在我们周边还有一些静脉曲张的高危人群，他们患静脉曲张的几率特别高，作为静脉曲张的高危人群，其实只要提前预防静脉曲张，就能很好的避免静脉曲张的发病。

　　怎样预防静脉曲张？日常生活中要多加注意

　　1：久坐久站久卧职业人群要避免久站或久坐不动。如果工作性质如此，要注意每小时活动一次，促进血液循环。每天可以多做几次抬腿操。肌肉收缩，帮助腿部静脉将肢体远端的血液送回心脏，因此抬腿有助于使血液回流，减缓静脉曲张。

　　2：饮食上注意宜清淡而富有营养，应该以低热量、低脂肪、易消化的食物为主。多进食新鲜蔬菜、水果等，可选择山楂、油菜、赤小豆等活血食品，还可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络，预防静脉曲张发病。

　　上文简单介绍了怎样预防静脉曲张，希望人们在日常生活中可以严格按照本文所讲来执行。最后，专家提示：久站久坐是最容易引起静脉曲张的，因此，对于那些因为工作的原因而需要长期站立或卧坐的人，如果感觉到腿部出现瘙痒，或者感觉有突起的青筋，一定不要乱抓乱挠，因为这很有可能是静脉曲张的症状，建议患者及时到院就诊。