孕妇如何预防静脉曲张

　　很多孕妇到了后期会出现静脉曲张的情况，这也是很普遍的，孕妇表示静脉曲张很难受，不仅下肢会难受，走路也会受到影响。孕晚期本来就身体各种不适，再加上静脉曲张就更是雪上加霜了。所以孕期提前做好静脉曲张预防工作，可以减轻孕晚期的静脉曲张情况甚至可以不出现静脉曲张。

　　孕妇如何预防静脉曲张？

　　1、每天适度温和的运动，在住家附近或公园散散步可以帮助血液循环。

　　2、保持适当的体重，控制在医师建议的体重范围之內。

　　3、不要提过重的物品。

　　4、在可休息的片刻将双腿抬高，帮助血液回流至心脏。

　　5、尽量避免长期保持坐姿、站姿或双腿交叉压迫。长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血，使血液回流困难；建议睡觉时腳部垫着枕头抬高。

　　6、睡觉时尽量左侧躺。因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用个枕头靠着。

　　7、避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水最为适宜；防止便秘，如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈，以减轻靜脉压。

　　8、在刚发生靜脉曲张时，就不要长久站立，也不要久坐不动，而要经常变换体位休息；如果久坐要注意常活动脚部；每次蹲厕不要时间太长。

　　以上是一些针对孕妇比较实用的预防静脉曲张的措施，平时孕妇可以在身体条件允许的情况下，多尝试几种方法，尽量避免出现静脉曲张情况。如果情况比较严重的话，就必须去医院寻求专业医生的指导了，否则静脉曲张只会加重孕妇的身体负担，对母亲和孩子都不利。