静脉曲张自我疗法，每天坚持跑步

　　静脉曲张疾病目前发病率越来越高，并且很多年轻人也出现了这种疾病，这种病症已经给人们的正常生活工作造成了极大的危害，而很多人往往忽略了这种疾病的危害，所以就会比较麻烦。这种疾病除了去医院进行治疗之外，我们也需要采取一些比较好的自我疗法。

　　体疗：规律按摩可以明显地减轻患者朋友的不适症状。正规的按摩师一般会从脚部开始按摩，向上按摩腿部至腕部，并且会沿着淋巴系统使人们的充血组织进一步的运动起来。如反射学和针压术在减轻曲张静脉症状时也很有帮助。

　　跑步：跑步也可以使得腿部的肌肉活动进一步的增强，可以有效地帮助人们挤压静脉当中的血液。流动得更加通畅。但是跑步时不要太剧烈了。

　　双腿轮休：站立时大家不要总是用两条腿来一起支撑全身的重量，大家可以有所侧重，让两条腿轮换着休息。要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。

　　水疗法：用冷水浇腿部可减轻浅表静脉曲张引起的疼痛。热水或者是冷水也可以有效的减少哦踝部曲张静脉的发展。我们可以把脚放入温水当中几分钟，然后再放入冷水当中。也可加芳香油到水中。

　　脊柱按压疗法：为治疗静脉曲张，按摩方法应该和人们的生活方式在一起进行，比如说缓解盆腔紧张的疗法可促进血流和其它液体的循环。

　　以上就是我们向大家介绍的静脉曲张的自我疗法，静脉曲张病症的确会给人们的身心健康造成极大的危害，所以患者朋友千万不能忽略，一定要及时的做好相应的护理工作，大家可以每天坚持跑步，还有就是也可以使用水疗的方法。总之，不管采取哪种方法，都要长期坚持下去。