长时间站立易患静脉曲张

　　静脉曲张是一种生活中较为常见的静脉系统疾病，更是一种对患者外观形象造成很大影响的严重性疾病。专家介绍，静脉曲张的发生，多是由于长时间站立或坐立引起的，因此，为了避免此病的发生，我们需适当的做一些活动。下面，我们就一起来了解一下此病。

　　站姿不当：易下肢肿胀足部疼痛

　　教师、售货员、发型师、饮食业从业员及运输业的服务人员等，均需要在工作期间长时间站立。他们工作的活动度较大、活动范围亦较灵活，可以让工作者同时兼顾较大的工作区域。

　　建议：

　　你需要一对舒适的工作鞋，或考虑穿着弹性袜。调整工作台至合适的高度，尽量让身体重心有移动的空间，最好可以找一个靠脚处。

　　坐姿不当：肩膊及颈部疼痛不适

　　职业司机、工厂员工及大部分办公室白领都属从事以坐姿为主工作的一群。由于坐着工作，所以比较不容易疲劳；在需要较用力的工作程序时，亦可以有较好的支撑。

　　腰椎的椎间盘比站立时承受更多压力，容易有下背痛，长时间维持同一姿势，造成肩膊及颈部疼痛不适。

　　建议：

　　选择一张高度、硬度适合，而让脊椎有适当支撑的椅子。避免伏案工作，手臂亦不宜在没有支撑的情形下长时间抬举。每工作一小时后，要改变姿势或做适当的伸展活动。

　　蹲姿、跪姿不当：容易造成滑囊炎或肌腱炎

　　农夫、园艺工作者、清洁工人、建筑工人、装修师傅、汽车修护员及负责机械保养维修的工程师等，常需要蹲着或跪着工作。

　　跪姿会令膝盖前方局部受到压力，容易造成滑囊炎或肌腱炎。膝盖长期弯曲，会增加对关节造成的压力和负荷。由于他们常同时有弯腰动作，因此容易有背部伤害。

　　建议

　　避免长时间维持同一姿势，采用跪姿时，不要用膝盖作为着力的位置。

　　以上是关于长时间的站立易患上静脉曲张的简单介绍，希望能对您进一步了解此病有帮助。专家介绍，孕妇最容易患上静脉曲张，因此，提醒孕妇朋友要尤为注意，对于此病要及早预防。另外，多运动有利于我们远离疾病的困扰。