如何有效的防止静脉曲张发生

　　如何有效的防止静脉曲张？静脉曲张是一种中青年男性非常容易发生的疾病，病变部位多是在小腿的静脉组织上，表现为静脉变粗，凸起与皮肤表面上，看起来就像是弯弯曲曲的蚯蚓一样，同时还会伴随着瘙痒、胀痛的症状，严重的患者就会出现发炎、溃疡、出血等情况。

　　专家认为防治静脉曲张，应该从生活习惯开始

　　在平时生活当中应该避免久坐久站，应该多多活动身体，促进血液循环，如果避免不了需要进行久站或久坐的工作，那么也应适当休息，不时变换一下姿势。在坐着的时候跷二郎腿应该注意，不要总是单腿朝上，而是应该一段时间后应变换两腿位置。平时避免束腰过紧，回家后应该注意让全身放松。

　　预防静脉曲张还应该注意的就是保持大便通畅，避免总是蹲着让下肢血液循环不畅，在平时生活当中戒烟酒，肥胖的患者还应该注意适当的减肥。睡眠的时候如果觉得下肢不舒服，可做一些蹬腿运动，并且把双脚轻轻垫起15度左右，这些都可以帮助促进双脚血液流动，同时还可以帮助舒缓静脉压力。如果在平时腿部静脉位置感觉到瘙痒，应该避免胡乱涂抹皮炎类药膏。

　　预防静脉曲张，在平时还应该注意保持饮食清淡，同时还应该富有营养，多吃一些新鲜蔬菜、水果等，专家认为一些活动少并且血液循环差的人群，可选择一些具有活血作用的食物，比如山楂、油菜、赤小豆等，还可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，同样也可以帮助温通经络。

　　以上就是今天为大家介绍的防止静脉曲张的方法了，相信大家做好上述预防措施就可以更好的远离静脉曲张的危害，如果出现了这个病也不要太过担心，而是要及早进行针对性的治疗，在平时患者同样也可适当进行运动，比如每天坚持步行、慢跑等运动半小时，可以帮助强化小腿肌肉，促进腿部血液循环。