如何预防静脉曲张

　　静脉曲张是我们很多人都听过的一种疾病。事实上，很多患者都是在自己的静脉曲张症状相对很严重的时候，才去进行较为正规的治疗，这个时候，效果就很不好了，对于这种病，预防才是最好的方法。那么，如何预防静脉曲张呢？

　　怎样预防：1，膝伸屈运动：取仰卧位，头部垫一小枕头，双腿绷直，双手掌心朝上枕于头预防下。双腿膝关节依次微微抬起，放下，屈张练习，左右腿分别各做6~8次。

　　2，抬腿运动：姿势同上。双腿并拢，两腿依次抬起呈45度角，各进行4~5次。

　　3，分腿运动：姿势同上。双腿绷直，在缓缓吸气的同时，尽可能地向两侧分腿，再呼气，并拢双腿，反复4~6次。曲两腿，膝盖尽可能分向两侧压去，后再并拢，伸直双腿，回到原来的准备动作，如此进行6~8次。

　　4，腿上运动：取仰卧位，头部垫小枕头，双腿绷直，双手置于身体两侧。先举起右腿，在空中停留数秒钟后放下，左腿重复上述动作，交替进行4~6次。

　　5，摆动腿运动：姿势同上。双腿绷直，依次上举后左右摆动；抬起双腿，模仿骑自行车的动作，前后摆动，各进行6次。

　　6，侧分腿运动：姿势同上。绷直双腿，左右依次最大幅度地侧分腿，腿勿抬起，各进行4~6次。

　　以上就是对静脉曲张的预防应该要了解的一些东西了。有时候，我们治疗静脉曲张，无法取得好的效果，就是因为在刚开始预防的时候没有做到位，让静脉曲张不断恶化，直至难以治疗。希望大家都能够注意到静脉曲张的预防这一块，远离疾病困扰。