哪些措施可以预防静脉曲张？

　　静脉曲张对患者的危害十分大，也给患者的身心和生活带来了许多不便。通常情况下，静脉曲张多发生在老师、护士以及交警身上的几率比较大。那么，针对静脉曲张这一疾病，我们该如何来从生活中做好预防呢？下面，小编给大家介绍，预防静脉曲张的措施。

　　预防静脉曲张的措施有哪些？

　　一：如果工作需要长期久坐或者久站，可以过多久做一次腿部伸展运动，如抬高脚部，然后再放下，或者有机会的话就小走一番。这是属于静脉曲张的预防方式之一。

　　二：患者可以每天穿那种弹性袜做一个小时的腿部运动，不仅可以预防腿部水肿，而且还可以瘦腿哦。如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等，以免引发静脉曲张的发生。

　　三：患者每天抽出一些时间进行一些抬高腿部运动的方式，如躺下，然后将腿抬高，超过心脏的姿势，然后维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。

　　四：平时还要注意体重不要过重，这是因为超重往往会增加腿部的经脉负担，不利于静脉曲张的治疗。

　　五：患者除了工作等需要尽量不要提过重的东西，如超过10公斤的重物尽量不要提。

　　预防静脉曲张其实只要从生活中养成良好的生活习惯，工作中学会灵活，工作一个小时，多抽空抬抬腿，伸伸腰，走动几分钟，这些小动作都可以帮助我们有效预防静脉曲张疾病。关键在于坚持，学会照顾好自己的身体，多关注健康，就可以让自己远离静脉曲张。