养生

磨牙怎么办

  磨牙多由于我们心理压力过大、休息不规律、精神过度紧张所致,在集体宿舍中,磨牙不仅会影响到别人的休息,时间一长,还会遭到同宿舍人的反感甚至排斥,同时,磨牙也会对患者身体产生一定的影响。

  较轻时可不做处理,注意休息。除去致病因素心理治疗,调牙合,治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等。白天避免玩的过度兴奋。睡前让精神松弛,不看刺激性电视片。到医院检查肠道寄生虫病(寄生虫的蠕动刺激了神经,引起神经的反射作用,而发生磨牙)在医生的指导下驱虫。顽固性病例应制做颌垫,睡前戴上。可防止直接磨损牙齿。这样不仅可能使夜间不磨牙,而且可以获得更好的休息,对工作、学习、身体都有好处。

  1、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛,最好是嘴唇相合,牙齿相离

  2、咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳,可镇定嘴巴

  3、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会

  4、可到体育用品店买护齿套,有助於防止夜间磨牙

  5、磨牙与压力最有关系,因此放松心情是最好的办法

  6、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量

  7、洗温水澡

  8、宽待自己

  9、学习放松的方法,例如冥想或渐进式放松

  以上就是关于如何治疗磨牙的方法,希望对磨牙的朋友们能起到帮助,另外,如果病情实在严重的话,建议还是要找一下心理医生开导开导或是医院检查检查,毕竟,磨牙并不是什么好事情。祝早日不再磨牙。