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晚上磨牙缺什么

  人在睡眠状态下口腔是停止工作的,但也有一些人会出现磨牙这种状况,晚上睡觉磨牙出现之后,千万不要轻视,要积极查明引发的原因,对于不同的人来讲产生的原因,可能会有所差异。比如有的人营养跟不上,在体内缺乏东西的时候,可能会出现。那么晚上磨牙缺什么呢?

  从研究的结果来看,晚上睡觉的时候磨牙,可能是身体当中缺乏某种维生素所导致的,尤其是在缺乏维生素D的情况下,磨牙的情况会更为高一些。另外,如果缺钙或缺少磷元素,也可能会导致自身的骨骼出现脱钙、肌肉酸痛等情况,在睡觉的时候不仅容易出现磨牙,而且还可能会出现睡眠障碍。对于这类人群来讲,应该注意平时多吃一些富含钙质的食物,比如虾皮、鸡蛋、牛奶、瘦肉等,并注意经常在外面活动活动,晒晒太阳,有助于促成维生素D的合成,对于补钙也有帮助。

  晚上睡觉磨牙除了和体内缺乏某种元素有关之外,还可能和如下原因有关。

  第一、压力过大

  一些人在一段时间内如果压力过大,经常处于紧张、焦虑等不良的状况下,可能会导致磨牙出现,而进行压力释放,调节心情之后,这种情况能够得到改善。

  第二、胃肠道有疾病

  如果胃肠道有疾病,或者是睡前吃得太饱等原因的影响,也可能会导致磨牙出现。

  第三、内分泌紊乱

  如果人的内分泌出现紊乱,尤其是在有甲亢、过敏、尿酸增多等病症的情况下,磨牙发生的几率也会比较高。

  第四、睡觉姿势不正确

  如果日常睡觉姿势不正确,经常趴着睡等,也可能会导致下颌受压不均匀,容易出现磨牙这种状况。

  晚上睡觉磨牙和很多方面因素都有非常密切的关系,当体内缺钙、维生素D、磷缺乏等情况下磨牙就可能会出现。另外,还可能和一些其他方面因素有联系,对此还应该积极查明引发的原因,并采取合理有效的办法,将情况进行,更有针对性的控制。