睡觉老是磨牙怎么办

　　或许你或者你身边的成年人就会睡觉磨牙，对于成年人磨牙这种现象很多人可能很不理解，因为一般睡觉磨牙的都是儿童，睡觉磨牙虽然不是什么不得不治的病，但是却还是给自己和身边的人带去很多的苦恼，比如有可能怀疑自己肚子有蛔虫或者影响身边人的睡眠。下面我们就来看看消除磨牙的一些方法。

　　医学上认为，这是一种睡眠异常的表现，和失眠多梦、夜尿、梦游一样，如果相关症状长期持续下去，是不利于人体健康的，严重的夜磨牙会加快牙齿的磨耗出现牙齿过度敏感的症状，甚至造成牙周组织损伤、咀嚼肌疲劳及颞颌关节功能紊乱。

　　防治方法：

　　1、消除紧张情绪

　　解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。

　　2、养成良好的生活习惯

　　起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动，睡觉前刷牙，清洁口腔。

　　3、调整睡姿

　　尽量选择仰卧的睡姿，减少对颌肌的压力。

　　磨牙不用太紧张，偶尔的磨牙对身体是没有太大影响的，偶尔睡觉磨牙对身体的影响并不是很大，如果说长期一直磨牙的话不仅是自己有心理上的压力担心形象问题外，对身边的人的睡眠也会带去干扰，为了不影响今后的正常生活，所以不管严不严重，只要能改善还是要改善，能治疗就要治疗。