成人晚上睡觉磨牙如何预防及医治

　　我们首先要了解磨牙症的一些常见症状，尤其是磨牙症的早期症状，以便于我们尽早清楚自己是否患有磨牙症。一般患者在睡眠时会有磨牙或者咬紧牙关的动作，牙齿合面会有磨损，牙周、牙龈有萎缩的迹象，同时还会有牙松动的症状，起床之后能感觉到明显的腮部疼痛。

　　由于磨牙症的病因很多，因此需要根据不同的病因来对症医治。一是心理治疗，部分患者完全是因为精神紧张和过度焦虑而引起磨牙症，因此对于这类病人，主要是从心理方面进行治疗，严重者可服用安定片。二是减轻大脑的兴奋度，尽量在睡前不使用电脑手机，适当放松，改善睡眠环境等。三是对牙合进行矫正，以此来去除咬合干扰，保持咬合平衡。如有磨损严重的牙齿，则需到医院配置牙合垫，并在医师指导下进行佩戴。

　　据研究，磨牙症也可以通过中医疗法进行治疗，并且不会有副作用，现介绍一个较为简便而有效的中医疗法。每晚在临睡前生吃一块桔子皮，用陈皮泡水喝亦可，持续服用2到3天，对成年人磨牙症十分有效，尤其是早期磨牙症患者。在治疗期间，需要注意的是饮食必须保持清淡，减少食用刺激性食物，忌食葱、姜、蒜、洋葱、辣椒和韭菜，少吸烟、喝酒。

　　最后再来谈谈磨牙症的常见预防措施，一是临睡前要进行自我放松，例如听听轻音乐、泡泡澡等，避免过度兴奋，保持平和的心境。二是多食用富含维生素的食品，保持营养均衡。三是睡觉时保持正确的睡姿，尽量不要弯腰驼背。希望通过以上的详细介绍，我们都能够明确成人磨牙症的治疗和预防方法。