女人睡觉磨牙治疗方法有哪些

　　女性在睡觉的时候磨牙，或者打呼噜都会影响到周围人的睡眠，所以很多女性都想纠正自己睡觉磨牙的情况。而且磨牙久了，也会导致自己上下牙磨损较大，无法完全咬合，所以都想寻找一些方法，来改正自己睡觉磨牙的习惯，那么，女人睡觉磨牙治疗方法有哪些呢？

　　1、解除肌肉过度紧张：睡前肌肉过度紧张，会导致面部肌肉不自觉的颤动，从而带动牙齿上下震动，也就是磨牙。所以睡前不要做太兴奋的事情，要让自己全身肌肉放松，以便于更好的进入睡眠，减少磨牙的概率，提高睡眠质量。

　　2、去口腔科纠正上下牙咬合程度差的问题：上下牙咬合程度差是导致磨牙最关键的因素，因为上下牙无法完全对合，以至于在睡觉时有轻微动作，就会导致上下牙错开相碰，发出磨牙的声音。上下牙咬合程度差，还会影响到咀嚼食物，引起消化不良，从而引发肠道疾病，危害身体健康。睡觉时候磨牙，应该趁早考虑有没有牙咬合程度差的问题，如果有，要及时进行治疗。随着年龄的增长，牙会停止发育，纠正起来就比较困难了。

　　3、补充钙元素：骨头里最多的元素就是钙元素，牙齿的发育不正常，或者说是上下牙齿有缺损，会导致晚上睡觉出现磨牙症状。长期缺钙还会导致控制神经系统能力下降，引起失眠、缺钙，还会使身体感觉到疲倦。即使晚上睡着了，白天也会感觉到困倦，精神不振。

　　以上，就是女人睡觉磨牙治疗方法，希望大家通过这篇文章，能够了解到具体的解决方法。睡觉磨牙既影响自己也影响家人，所以应该及时采取治疗措施，纠正磨牙的习惯。睡前可以泡个脚，喝点安神茶，不要做剧烈运动，让自己全身放松，拥有一个好睡眠，减轻磨牙症状。