如何巧妙地预防糖尿病？

　　在人们的生活中肯定都见到过糖尿病患上痛苦的表情，糖尿病患者不能随心的饮食，也不能太过劳累，更不能有幸福的生活。糖尿病如此的可怕，难道真没有什么方法可以预防这种疾病吗？现在的医学对糖尿病有什么比较好的建议呢？下面就着糖尿病的病因，给大家总结了一些糖尿病的预防方法：

　　一级预防树立正确的进食观，采取合理的生活方式。糖尿病虽存在一定的遗传因素，但关键是生活因素和环境因素。热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因。热量摄入适当，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足，是最佳的饮食配伍。

　　二级预防定期测量血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列入中老年常规的体检项目，即使一次正常者，仍要定期测定。凡有糖尿病蛛丝马迹可寻者，如有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定和仔细鉴别，以期尽早诊断，争得早期治疗的可贵时间。

　　三级预防糖尿病人很容易并发其他慢性病，患者多因并发症而危及生命。因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现，早期预防，而到了晚期，疗效往往不佳。早期诊断和早期治疗，常可预防并发症的发生，使病人能长期过上接近正常人的生活。

　　以上是日常生活中可以预防糖尿病的比较好的方法，如果你是遗传糖尿病那么就更应该注意日常这些生活习惯，不要让病情更加严重；如果你是正常人，那么你也需要注意自己的生活习惯，不要让自己过度肥胖，多运动，这样可以减少很多疾病的发病率的。