如何降低患上糖尿病的风险呢

　　如果一直有糖尿病，病情又没有好转，是很容易让患者产生烦躁的情绪的，专家指出，要想降低患上糖尿病的风险，最好就是从自己的饮食入手，只要身体各个系统机能都能正常运作，那么体内的血糖含量也会恢复正常，让糖尿病远离我们。

　　如何降低患上糖尿病的风险呢

　　天天乳制品总摄取量每增长一份，就可使患糖尿病的危险下降9%。喝低脂或脱脂牛奶的男性，患Ⅱ型糖尿病的危险减少；但喝全脂牛奶的男性，这一危险并没有减少。

　　研讨职员说，在考虑了像体重和运动这样的糖尿病危险因素后这一成果仍然成立。喝牛奶男性与不喝牛奶的男性之间涌现的差异，可能是由于喝牛奶或吃其他低脂乳制品的男性有比拟健康的生活习惯。研讨者以为，固然该研讨只针对男性，但没有理由信任其成果不实用于女性。

　　很多研讨显示，喝牛奶能使体重减少，并能预防高血压、心脏病、痛风和结肠、直肠癌。但吃乳制品与前列腺癌的危险增长有关，有几项研讨也暗示，牛奶与受基因影响而易患I型糖尿病的儿童有关。

　　这是第一项创造乳制品对糖尿病具有直接预防作用的研讨。但哈佛大学养分系的研讨职员以为，由于这项研讨对公共卫生的含意仍不清楚，因此现在告诉Ⅱ型糖尿病高危人群多吃乳制品还太早，不能把建议多吃乳制品作为预防糖尿病的公共卫生政策。

　　最后，专家指出，适量喝酒的人，其实患上糖尿病的几率是比较低的，所以并不是患上了糖尿病后，不能喝酒，而是应该学会掌握喝酒的度，不要过量，这样对于我们治好糖尿病还是非常有好处的，当然，每个人的具体情况不同，糖尿病患者要根据实际去判断。