有效预防糖尿病的好办法

　　都知道糖尿病是一个很麻烦的病，而且也很常见，如果没有一个很好的生活习惯很有可能会患上糖尿病的，并且会给患者带来很大的困扰，而且有多食物也是不能吃，难受极了，那么为了自己不会受到这样的困扰，应该做些什么样的防护措施，我们来了解一下，有什么办法可以预防糖尿病。

　　怎样有效的预防糖尿病？方法为您介绍如下：

　　1、防止和纠正肥胖；避免高脂肪饮食，要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜是预防糖尿病的方法中的饮食调节。

　　2、增加体力活动，参加体育锻炼，是预防糖尿病的方法中的运动调节。

　　3、避免或少用对糖代谢不利的药物，积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病，是预防糖尿病的方法中的药物调节。

　　4、戒除烟酒等不良习惯，对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定，是预防糖尿病的方法中的生活习惯调节。

　　糖尿病会给我们带来很严重的危害，我们还是要多多了解一下糖尿病，用正确的方式去预防糖尿病，让自己远离病痛的困扰，如果发现了糖尿病，一定要及时的治疗，不要耽误了病情。