糖尿病饥饿感如何缓解

　　饥饿是糖尿病患者非常常见的一种症状表现，这和体内胰岛素分泌不足有非常密切的关系，食物经过消化吸收，进入血液的葡萄糖不能被充分氧化，产生足够的热量被人体所利用的情况下就容易出现饥饿感。此时不要过于轻视，要采取有效的办法进行改善，那么糖尿病患者饥饿感如何改善呢？

　　第一、餐前吃一些蔬菜

　　很多糖尿病患者出现饥饿感的时候，可以在每一餐之前先吃一些蔬菜，尤其是碳水化合物含量比较少的蔬菜，有助于增加饱腹感，随后在进行正餐，在烹饪蔬菜的时候尽量是少用油，可以通过凉拌水煮等形式来进行。

　　第二、两餐之间加一些蔬菜或其他的食物

　　在两餐之间有饥饿感的时候，可以吃西红柿、黄瓜，或吃一些不含糖的饼干等，通过加餐的形式能量从正餐当中减弱，不额外增加量，对于缓解饥饿感也有好处。

　　第三、饮食的速度要慢

　　糖尿病患者在饮食的时候应该注意速度，不能过快，应该细嚼慢咽，比如在吃主食的时候最好是慢一点，这对于机体血糖的恢复会有好处。另外也要做到循序渐进的原则，主食的摄入量可以适当的减少，每天控制在300克左右。

　　第四、调整饮食结构

　　糖尿病患者日常饮食结构要注意做到粗细粮搭配，多吃新鲜的蔬菜，多吃莜麦面、荞麦面、玉米面等制作而成的食物，尽量减少过于精细食物的摄入，这对于缓解饥饿感也有好处。

　　糖尿病饥饿感缓解改善的方法并不算少，上面介绍的这几个，可以结合每个人的身体状况，有选择性的去进行。如果饥饿感非常的严重，也应该注意及时的监测血糖，并合理规范的服用控糖的药物，结合适当的运动等多种方法进行综合改善。