血糖越吃越低，适合糖尿病人的6种水果

　　不少人认为，糖尿病应该远离水果，这是错误的认识。糖尿病人适当吃些水果有益健康，水果可以为人体提供大量的优质营养素。水果含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人不要一概排斥水果。

　　一、苹果

　　苹果性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。苹果所含的果胶，可以防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量吃苹果对防治糖尿病有一定作用。而治疗糖尿病宜吃酸苹果。

　　二、猕猴桃

　　猕猴桃味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经，含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。是降血糖的水果中最被肯定的一个。

　　三、柚子

　　柚子含有胡萝卜素、维生素C、维生素B2、橙皮苷、铬、铁、磷、钙等营养成分。柚子中含有铬，可增强胰岛素活性，增加胰岛素受体数量，平时适当多吃点柚子可以起到辅助降血糖作用。

　　四、李子

　　李子具有清肝热、生津、利尿之功效，且富含矿物质和多种维生素，适用于虚劳有热型糖尿病。而且李子生糖指数低，能很好地控制血糖升高。

　　五、荔枝

　　荔枝是很多人在平时生活中都非常喜欢吃的一种水果，荔枝不仅营养非常丰富同时还具有非常高的药用作用，常见的有降血糖、益智、健脾、美容等等。但是荔枝中毕竟有大量的果糖，因此糖尿病患者在食用的时候应该注意适量，一天食用不能超过3个。

　　六、橄榄

　　橄榄果肉含有丰富的营养物质，鲜食有益人体健康，橄榄叶还可以降低血糖和促进血液循环。