2型糖尿病运动控血糖需要注意什么,专家给出3点建议
二型糖尿病对患者的影响非常大,尤其是出现了并发症的时候会导致整体都会出现功能性的障碍。所以大家一定要通过各种方法进行治疗,尤其是运动一定要注意各种注意事项,这样才能够保护自己身体的同时减轻运动带来的损伤。下面是常见的几种二型糖尿病运动控制血糖的注意事项,希望能够帮助大家更好的运动。
糖尿病患者在运动的过程中一定要注意强度,千万不能够过量,只要保持身体微微出汗就可以了。病患者一定要注意,每天都需要坚持。坚持适当的运动,可以减轻糖尿病的复发。运动不仅能够消耗体重,能够降低血糖,从而减少血中葡萄糖的蓄积,让自己的血糖控制在一个正常的范围内。
一定要注意餐后进行。一般在吃完饭的半个小时到一个小时之后才能运动,如果是餐前运动的话,有可能会导致血糖波动,造成血糖过低,而餐后血糖相对平稳,能够达到运动健身的效果。
运动宜在户外进行。糖尿病患者除了选择合适自己的健身项目之外,还需要到户外进行。有氧的运动,能够保持自己的身心健康。一些封闭的健身室,往往没有那么大的效果。当出现较重的糖尿病并发症到时候千万不要运动,尤其是高血压的患者,如果大量运动会导致血压突然升高,脑血管意外、下肢坏死等情况的发生。
上面就是各种二型糖尿病运动的注意事项,希望大家能够多多注意。生活中一定要尽量避免运动出现的损伤,希望大家一定要做好防护的措施,避免出现各种损伤的可能,这样才能够发挥运动的效果,才能够保障糖尿病的缓解。