夏季糖尿病病友的怎么营养饮食，3大饮食原则要注意

　　糖尿病，在我们生活当中非常的常见了糖尿病的患者，除了要定期进行血糖水平检测之外还要每天都服用降糖药物或者注射胰岛素才能够稳定住自己的血糖水平，而且也要特别注意自己的饮食，如果吃的不恰当就会导致血糖水平不受控制，那么夏季糖尿病病友怎么营养饮食？专家说三大饮食原则要注意。

　　第一，少吃软饭，多吃硬饭。有实验表明，如果我们经常吃比较柔软的食物就会导致血糖上升的速度非常快，比如说我们在生活当中经常喝的粥，就要比米饭转化成糖分的速度更快，因为大米当中的淀粉已经在熬粥的过程当中，分解成为糊精，并米饭当中的淀粉更容易被我们消化和吸收很快就会转换成葡萄糖，这样就会导致我们的血糖水平迅速的升高，所以少喝一些粥多吃一些硬饭，能够延缓血糖水平上升的速度。

　　第二，正餐之后，避免吃零食。很多人喜欢在正餐之间吃一些零食，虽然说普通人这样吃对身体健康没有多大的影响，但是对于糖尿病的患者来说，三餐当中的饮食能量就已经足够我们的身体进行代谢了，而且还要通过药物才能够完全的代谢这些糖分，如果在正餐之间在吃零食的话，很容易导致血糖水平上升。

　　第三，多喝一些水。我们都知道糖尿病的一个症状就是尿频和尿多，很多糖尿病的病人为了控制自己要平和尿多的症状，所以在平时生活当中也不敢多喝水，这样做是很危险的，糖尿病的病人更要比平时多喝一些水，才能够平衡我们身体的血浆渗透压，起到相应的降低血糖的功效，如果不喝水，就会导致血糖升高血容量减少的情况产生，对患者的身体健康来说非常不利。

　　以上就是夏季糖尿病病友如何营养饮食的方法，今天我们为大家介绍了糖尿病患者的三大饮食原则，除了这三大饮食原则需要糖尿病的患者注意之外，在日常生活当中，糖尿病的患者还应该注意的是应该适当的增加一些运动量，很多病人运动量非常的少，应的进行运动，才能够帮助我们更快的代谢掉多余的脂肪和糖分。