不恰当的运动对糖尿病患者有危害

　　在大家的思想中运动对身体都是有好处的，但是也要注意不适当的运动，也会对身体造成伤害。或许大部分的人们很难把糖尿病与运动联系在一起，本身运动对糖尿病患者是有一定好处的，但是运动不合理，会让糖尿病患者出现危险。

　　1、血糖易波动

　　糖尿病患者适当参加运动，应避免因此导致的低血糖，特别在服用降糖药期间。值得一提的是，患者在剧烈运动时，其血糖偶尔反会升高，同样须加注意。

　　尽可能在早餐后1/2—1小时参加运动，此时血糖较高，不易发生低血糖。

　　尽量避免在胰岛素和口服降糖药作用最强时运动，如在短效胰岛素注射后1/2—1小时左右，应减少运动。

　　尽量避免在大腿等运动时需要剧烈运动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。尽量不空腹运动：如果空腹血糖>6.7毫摩/升，可以空腹适量运动。如果空腹血糖<6.7毫摩/升，最好在运动前吃点食物，吃后10分钟再开始热身。进行中等以上运动量且持续时间较长时，应在运动前或运动中适当加餐。进行长时间运动量的运动，除运动中需加餐，运动后也应增加进食。

　　在运动前后各测一次血糖可及时发现低血糖，并了解哪种运动、多大运动量会导致低血糖的发生。

　　2、视网膜出血

　　糖尿病患者的眼睛本来易并发视网膜病，若运动量大或急则可诱发眼底出血，从而加剧眼睛的伤害。为此有视网膜并发症的患者应尽量避免运动。

　　了解到运动不当会对糖尿病患者带来的危害以后，糖尿病患者就应该在这方面引起重视，避免错误的运动方法，以免让自己的病情恶化。但也不要因为某些运动会给自己的身体带来伤害，就放弃运动，只要自己多加注意，运动对身体还是有很多好处的。