餐后1小时开始运动，不容易发生低血糖

　　糖尿病患者很容易出现高血糖的现象，但是随着病情的不断发展，以及治疗的不断深入，也会出现低血糖的现象，一定要引起广大患者的注意，如果低血糖得不到有效治疗，很容易导致糖尿病加重。所以糖尿病患者在日常生活中，一定要多注意保养自己的身体，除了要积极的治疗之外，平时还要多做一些运动，还能够有效地控制血糖达到正常值，避免出现低血糖之后给身体造成严重伤害。

　　现在很多糖尿病患者，除了通过正规手段进行治疗之外，还可以在医生的建议下，通过运动疗法来控制疾病症状。合理的运动可以帮助糖尿病患者控制血糖，而且还能够有效的提升身体的新陈代谢能力，尤其是在餐后一小时左右开始运动，很容易增加身体的活力，对控制血糖来说，具有非常积极的效果，而且还不容易出现低血糖的现象，可以说是一举多得的事情。

　　糖尿病患者在做运动的时候一定要持之以恒，千万不能三天打鱼两天晒网，如果总是间断性的运动反而对身体不好。而且在运动的时候一定要注意运动量，运动量不能过大也不能过少，每周运动3-5天左右即可，比较常见的运动方法有慢跑，打羽毛球，打乒乓球，以及散步等。这主要与患者的实际身体情况有关，如果身体素质比较好，可以适当做一些难度大一些的运动。

　　糖尿病患者除了可以通过运动疗法来控制血糖之外，平时在饮食中一定要多注意营养搭配，尽量少吃或者不吃辛辣刺激性的东西，含糖量过高的食物一定不要吃，而且还要多注意休息，尤其是在运动时候，最好能够随身携带一些糖分不高的小甜品，可以有效的预防低血糖的发生，如果病情比较严重的患者可以随身携带药物，对身体健康非常有好处。