糖友需警惕低血糖，日常运动需注意强度

　　得了糖尿病之后，很多患者都很关心自己，如何才能更快的恢复健康，怎样才能将血糖稳定在一个合理的范围之内？对于糖尿病的患者来说，饮食治疗与锻炼相结合的方式是必不可少的。但是专家提醒我们，运动的时候，糖友需警惕低血糖，进行日常运动需注意强度。下面我们就来了解一下糖尿病人怎么运动。

　　糖尿病的患者虽然可以通过运动的方式来稳定自己的血糖水平，但是不是所有运动都特别适合患有糖尿病的病人进行的。糖尿病人在选择运动方式的时候，一定要选择与自己身体素质和病情相符的运动，一些运动强度过大的体育活动，是不适合糖尿病人的。比较适合糖尿病病人的运动包括快走，或者慢跑，还包括瑜伽和太极拳等运动。长跑以及其他运动强度太大的活动会导致糖尿病人在运动后出现低血糖的情况。

　　在运动的时候，糖尿病人还需要注意很多方面，比如在运动之前一定要吃一些东西，不能空腹去进行运动，空腹进行运动，很容易导致糖尿病病人出现低血糖的情况，糖尿病人一旦出现低血糖是非常危险的。所以最好在吃完饭，一个小时之后再去进行运动，这样也容易使我们的血糖水平下降，但是又不至于导致我们出现低血糖的情况。注意好这些事项，糖尿病人就能更加健康地进行运动。

　　总的来说，糖友们在进行运动的时候，一定要注意好各方面的事情，科学合理地进行运动，才能够保证我们的身体健康，才能够起到控制血糖的作用，除了以上我们为大家提到的这些注意事项之外，糖尿病的病人在进行锻炼的时候，最好随身携带一些糖类食品，这样如果再出现低血糖的时候可以吃一些糖果来缓解症状。