如何促进胰岛素分泌，两步妙招使你摆脱烦恼

　　近几年来，患糖尿病人群大军从中老人群扩散到了青少年甚至幼儿年龄阶段，成为了整个社会的隐患。糖尿病并不是绝症，是有大几率康复的疾病，然而导致这一切的最大原因就是身体的胰岛功能分泌胰岛素不足。而胰岛素是唯一能够降低血糖含量的激素，那影响胰岛素分泌的重要原因又有哪些呢？想要促进胰岛素分泌，两个妙招使你摆脱烦恼。

　　第一招，外在因素调节胰岛素，吃出好身体。

　　1糖尿病，顾名思义，取决于体内血糖浓度高低，当血糖浓度上升时，胰岛功能下降，分泌出的胰岛素不足以降低血液糖度，这就是我们所说的糖尿病了。

　　2、适量的食用淀粉类食物，例如马土豆，地瓜，粉条，豆制品等高淀粉食物，会阻止胰岛素的升高，从而达到保护身体的作用。

　　3、说的糖尿病最怕什么？首当其中就是甜食，例如蛋糕，糖块，高甜度的水果，都是不可多食的，例如香蕉，苹果西瓜。摄量的吃一些火龙果累微甜的水果还是没有问题的。

　　5、粥类也是导致遇到速上升的因素，但是粗粮就能很好的调节了，多食粗粮，有益无害。

　　第二招。运动调节身体，促进胰岛素的产生

　　1、胰岛素的分泌，与身体有着重大的原因。饭后散步是血糖降低最好方法。适量的运动会加速胰岛的功能最大化。

　　2、熬夜也是影响着胰岛素分泌的重要原因，医生建议，不要晚睡，提倡早起早睡身体好。

　　温馨提示，对于自己的身心健康要多加重视起来，严重的疾病要认真的对待，糖尿病并发症的发病率也在持续高升，眼睛和足部是最容易病变的两个部位。除了改善血糖以外，保护眼睛和保护足部也是要放在首位的。多用热水泡脚可以促进身体的微循环。改善胰岛功能。