能控制血糖的“黑”食物有哪些，“黑”控糖食物大推荐

　　糖尿病属于比较高发的内分泌疾病之一，其严重威胁到了患者朋友的身心健康，更有甚者还会危及到性命安危。不少人听说患病后多吃一些控制血糖的黑食物对病情有好处，却不知道哪些食物属于黑食物。今天小编就围绕“能控制血糖的“黑”食物有哪些“黑”控糖食物大推荐”给大家说说：

　　能控制血糖的“黑”食物有哪些“黑”控糖食物大推荐

　　1、黑巧克力：研究发现黑巧克力里面的黄烷醇含量比较高，比牛奶巧克力以及白巧克力更高，多吃一些黑巧克力能够有效缓解血压以及改善胰岛素敏感性，从而也就达到了控制血糖的目的。

　　2、黑豆：多吃一些黑豆以及制品不但能够将糖尿病病人的血糖控制在一定的范围之内，同时能够有效预防糖尿病性神经病变的发生。黑豆里面的淀粉含量比较少，纤维素含量高，同时有着优质植物油脂以及蛋白质，能够有效降低血糖。

　　3、乌鸡：乌鸡属于低脂肪低糖高蛋白的碱性食物，同时有着滋补药用功效。大家要是患有糖尿病不妨适当的多吃一些乌鸡，也是可以控制好血糖的。

　　4、黑木耳：黑木耳里面有着木耳多糖，有着降低血液粘稠度的功效。另外，黑木耳里面的甘露聚糖、膳食纤维等物质能够有效调节胰岛素分泌，是糖尿病病人必吃的食物之一。

　　5、香菇和黑芝麻：香菇跟黑芝麻里面有着含量丰富的硒，而硒能够有效降低血糖，缓解病情。

　　温馨提示：虽然糖尿病是一种非常多见的内分泌疾病，不过只要大家在平日里的时候多注意下饮食，疾病也不会轻易找上自己的。倘若已经患上了糖尿病，那么不妨在日常生活中多吃一些上文所讲的这些黑食物，也是能够起到辅助治疗的作用的。