糖尿病人在运动中有哪些注意事项

　　糖尿病是一种内分泌代谢性疾病。，这种疾病在日常生活中并不少见。据临床研究结果表明，这种病的发病原因有很多，其中包括遗传、微生物感染或内分泌功能紊乱等。若不幸患上这个疾病的患者在日常生活中一定要多加注意，特别是在运动过程中。下面就给大家一些健康小贴士：

　　第一，运动先热身。糖尿病人在运动前要有5分钟的准备活动，如活动上下肢、腰部和腹部。跑步，要从快速步行逐渐转入小跑。划船或游泳前，应作上肢、肩部和颈部的准备活动。

　　第二，严格遵守规定的运动量和进度。不要过度劳累，避免剧烈运动，以免刺激交感神经，引起肾上腺素反应而使血糖升高。运动必须与饮食、药物治疗相结合，合理安排好三吝之间的关系，以获得最佳疗效。糖尿病患者在运动时一定要注意遵循。

　　第三，结束运动时，不要立即停止。因为运动时大量血液聚集在四肢肌肉组织中，突然停止运动，血液不能很快回到心脏而产生暂时性脑缺血，会引起头晕、恶心甚至虚脱等不适症状。因此，糖尿病患者在运动结束时，应继续作一些行走、缓慢跑步等放松活动，一般应历时5分钟。

　　第四，运动后不要马上说话或进行冷、热水浴，而应把汗水擦干，待脉率恢复到正常时再进行温水淋浴。易发生低血糖的糖尿病患者，应减少运动前胰岛素的剂量。或在运动前适当摄入食物。还应携带饼干、糖果等食品，以备发生低血糖先兆时食用，防止运动中低血糖的发生。

　　以上的建议希望能对患者们带来一定的帮助，糖尿病并不可怕，所以患者们无须恐慌，只要及时地经过治疗，康复的几率是很大的。患者们平时一定要注意护理，定期到医院检查，若感到异常应及时就诊。祝大患者们早日康复。