无蔗糖食品糖尿病人能吃么

　　看到“无蔗糖”食品，最开心的莫过于老年人，尤其是糖尿病人了，感觉终于可以在享受美味的同时不用担心血糖的波动了，事实真的是这样美好吗？无蔗糖食品糖尿病人能吃吗？无蔗糖食品就是无糖食品吗？下面一起来了解。

　　无蔗糖不等于无糖

　　无糖食品指的是食品中糖的含量不高于0.5g/100g（固体食品）或100ml（液体食品），这里的糖不仅仅指的是蔗糖，还包括葡萄糖，半乳糖，果糖和乳糖，麦芽糖，以及海藻糖。这些糖同样可以转化为人体所需的能量，提高血糖。所以真正的无糖食品，比如无糖豆浆，无糖芝麻糊相对于一般产品对于糖尿病人来说，是有利于血糖控制的；但“无蔗糖”食品，顾名思义是不含有蔗糖，但不代表不含有别的糖类，因此选购食品时要注意看清配料表中是否含有别的糖，不要被“无蔗糖”诱惑了你的心。

　　细心的朋友会发现，许多食品在标榜自己是“无蔗糖”食品的同时，会添加麦芽糊精。麦芽糊精究竟为何物，对于喜欢“无蔗糖”食品的糖尿病人来讲，食用了这样的食品以后是有利还是有害呢？

　　麦芽糊精

　　麦芽糊精主要来源于淀粉，同主食一样可以为人体提供能量，进入人体内会很快分解为葡萄糖而被人体吸收利用。因其甜度低，价格便宜，并且能够增加食物的粘稠度，也经常出现在婴幼儿的配方奶粉中来代替蔗糖。对于正常人来讲，可以用麦芽糊精替代部分淀粉类食物。但对于偏爱“无蔗糖”食品的糖尿病人来讲，食用了添加麦芽糊精的无蔗糖食品以后，无疑是雪上加霜，事与愿违，血糖不但没有控制住，反而因此而快速升高了。

　　如何选择无蔗糖食品

　　1、看清食品配料表：选择糖醇类食品，糖醇既不会被人体吸收，也不会引起血糖波动。

　　2、避免添加麦芽糊精食品

　　食用小贴士

　　无蔗糖食品虽然不含有蔗糖，但同样可以为人体提供能量，食用时不要过量，更不能拿其当饭吃，在两餐之间适量食用。

　　健康无小事，选择更重要，擦亮你的眼睛，选择适合自己的食品！