餐后“迈开腿”，糖友控糖良药

　　我们都知道有句话是饭后百步走能活九十九，如果在吃完饭后进行适当运动的话，对身体保健有很好的帮助作用，特别是可以保持血糖的稳定，这对糖尿病患者来说是很关键的，生活当中，很多糖尿病患者朋友血糖非常高，这样就很容易引起一些并发症，那么，糖尿病患者餐后运动究竟有哪些好处呢？

　　为了降低糖尿病以及并发症的发生危险，肥胖的人超重的人有家族病史的人，都应该关注餐后的血糖，这类人群在常规体检之外，应该定期检测餐后的血糖，以便提前发现高血糖现象，并积极地采取干预的措施，如果餐后血糖越高的话，那么发生心绞痛心肌梗死的可能性就会越高。血糖高的患者朋友可以选择一些可以促进胰岛素分泌的药物，以便针对性的治疗。

　　如果老年人在相亲之后分别散步十五分钟的话，可有效的避免糖尿病，如果在吃完饭后倒头就睡，或者坐着看电视的话，那么糖尿病的风险就会增加，在平稳血糖的总体水平方面，三餐之后大家快速散步十五分钟，与一天一次散步45分钟的效果是相当的，在吃完饭三个小时的血糖水平上面，前者的效果比后者更好，还有就是餐后散步的减肥效果比其他，运动，比如说跑步机上跑步效果也更显著。所以我们建议大家在吃完饭后休息半个小时，等食物消化，差不多的时候换一双舒服的鞋就可以出门散步了。

　　其实生活当中很多人都会和糖尿病，这主要是因为饮食不得当导致的，还有就是一些人因为缺乏锻炼导致形体过于肥胖，这个时候也很容易出现糖尿病，要想更好的治疗糖尿病的话，除了没有服用胰岛素药物之外，在吃完饭之后，大家要多参加一些体育锻炼，比如最好的方法就是饭后散步十五分钟了。