生活中糖尿病患者如何自我保健

　　对于每种疾病来说，治疗和日常保健都同等重要，糖尿病在这方面来说，则显得更为重要，因为如果患者不注重日常保健，血糖将会迅速上升，从而导致病情的发展，进而出现一系列的并发症。下面就就来介绍一下糖尿病患者日常保健要怎样做才能有助于病情的恢复。

　　1、根据自身体重定制合理的饮食计划。选择低血糖生成的食物。这就要求糖尿病患者尽量不用或少用单糖和双糖类碳水化合物，如蜂蜜、白糖和蔗糖等。而且要注意粗细粮搭配，烹调方法方法要科学，粮食加工不宜过于精细，日常可吃些糙米饭，降低血糖。

　　2、运动疗法有讲究，运动治疗一般认为每周运动三四次是最适宜的，运动时应遵循循序渐进的原则，运动量由小到大，运动时间由短到长，动作由易到难，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。

　　3、远离烟酒，糖尿病患者不宜饮白酒。但葡萄酒、黄酒等低度酒可以适量饮用，这类酒还含有一定营养保健作用。但饮用后应相应减少主食量，并注意这类低度酒也不要空腹时饮用或者过量饮用。

　　4、糖尿病血糖控制：打胰岛素，吃降糖药，控制饮食，运动。

　　以上为您带来的就是糖尿病患者在日常保健中需要注意的事项，希望能够给广大糖尿病患者带来一些帮助。通过这些相关介绍，我们认识到，糖尿病患者日常保健必须戒烟戒酒，适当运动，合理膳食，这样才能很好的控制血糖的上升，防止并发症的出现。