中医教你如何饮食运动养护糖尿病

　　对于糖尿病，合理的药物治疗很重要，但平时的养护工作同样是不可忽视的，其中饮食控制就很重要，要合理饮食，同时配合运动来养护糖尿病，可避免造成更多的危害。那么如何饮食运动来养护糖尿病呢？这是很多糖尿病患者都希望了解的问题，下面一起来看看中医饮食运动养护糖尿病的方法。

　　糖尿病的养护控制饮食是基础，中医养生理论认为糖尿病患者在饮食调配上要合理，避免偏食，对于饮食当中的粮食、肉类、蔬菜、果品等有主有从，要注意适当合理调味，以起到补益气血津液的作用，从而有利于人体健康。另外不同的食物性味不同，归经，营养也不一样，要做到合理膳食，均衡搭配，才能有益健康。

　　对于甜食，可入脾。食甜有补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒的作用，不过对于糖尿病患者来说，则宜少食，酸可入肝，可增强消化功能和保护肝脏的作用，常吃有助消化，可杀灭胃肠道内的病菌，同时还能防感冒、降血压、软化血管的功效。如西红柿、山楂、橙子等，这些都含有丰富的维生素C，可防癌、抗衰老、防动脉硬化。

　　苦味食物可入心，有除湿和利尿效果，如苦瓜，常吃可治水肿病。辛味食物可入肺。有发汗、理气作用，如葱、蒜、姜、辣椒、胡椒等，这些食物中所含的辣素既能保护血管，又可调理气血、疏通经络。常食可防风寒感冒。不过对于痔疮、便秘、神经衰弱者不宜食用。咸味入肾，可调节人体细胞和血液渗透，保持正常代谢。

　　对于糖尿病患者，在了解各种食物的特性外，还要注意合理来选择，如平时可选择一些食疗来调治，像山药小麦粥有养心阴、止烦渴的效果，对于糖尿病心阴虚者适宜，小麦为高纤维食物，可明显降低血糖。还有山药熟地泽泻瘦肉汤，可以滋阴固肾、补脾摄精，对于糖尿病脾肾俱虚者适宜。菠菜根鸡内金粥则可以利五脏、止渴润肠、降糖。也是很适合糖尿病患者食用的，还有胡萝卜粳米粥，有健脾和胃、下气化滞、明目降压、利尿降糖的作用，糖尿病患者日常可常吃。

　　还有不少的瓜果也是有降血糖的作用的，如苦瓜、冬瓜、萝卜、蘑菇、芹菜、卷心菜、豌豆等，对于糖尿病及高血压患者都有一定的辅助治疗作用。

　　除饮食调理养护外，糖尿病患者还应适度进行运动锻炼，适当的运动是防治糖尿病的有效方法之一。糖尿病患者可在医生指导下来运动，运动量以不疲劳为度，一般适合糖尿病患者的运动有散步、健身操、太极拳、交谊舞等。可根据自己的兴趣爱好来选择。当然适度运动有利于糖尿病的防治，但不宜活动量太过与不足，这样反而有害。一定要注意适度运动。

　　上面就是关于糖尿病患者的饮食运动养护方法，糖尿病是一组慢性疾病，是需要长期精心养护的，因此建议患者在治疗的同时，一定要听从医嘱，做好日常的一些生活饮食养护工作，以利于糖尿病的控制，防止血糖波动，从而给自身健康带来更大的危害。