怎样做才能预防糖尿病的发生？

　　糖尿病是一种常见的疾病。如果患上糖尿病，患者的生活是非常受影响的，而且糖尿病所带来的痛苦是非常大的。所以，患上糖尿病就要及时的进行治疗，并且在生活中大家要做到有效地预防措施避免糖尿病的出现，那么糖尿病要怎样预防呢？

　　专家说针对一般的人群，只要控制各种糖尿病的诱发因素，就可以起到很好的预防作用，减低糖尿病的发病率。首先就是朋友们要懂得糖尿病，糖尿病的病因、症状和治疗等相关知识。提高整个社会对糖尿病危害的认识，促使人们改变不良的生活方式。

　　加强生活中的体育锻炼，多参加一些适当的运动项目可以减轻体重，增强心血管的功能，从而预防糖尿病及其并发症。

　　饮食不仅能治疗和控制糖尿病，还可以预防糖尿病的发生，因此饮食的调节也是预防糖尿病的方法，要求朋友们日常生活中膳食要平衡，富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选，还要注意减少饱和脂肪酸的摄人。

　　由于肥胖是引起糖尿病的诱因之一，所以减轻体重是一种很重要的预防糖尿病的方法，肥胖者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，防止能量的过分摄取。

　　以上就是关于糖尿病预防的相关信息。希望可以很好的帮助大家预防糖尿病。其实有效的预防是非常重要的，大家应当提高对糖尿病的预防意识，患者也要保持好的心态面对治疗，希望患者们能够早日摆脱疾病的困扰。