糖尿病患者饭后要注意哪些事情

　　健康的生活，是需要我们自己去创造的，特别是当我们惹上了糖尿病的时候，一定要多注意自己的生活方式，这样才能控制糖尿病的病情，而在众多预防糖尿病的方法当中，饮食的问题是最为重要的，所以，糖尿病患者在吃饭以后，要特别注意对身体的护理。

　　糖尿病患者饭后要注意哪些事情

　　吸咽，饭后抽烟，祸害无边，因为人在吃饭后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，香烟中的有毒物质更容易进入人体，加重对人体健康的损害。

　　吃水果，不少人认为饭后马上吃水果有助消化，实际上饭后马上吃水果很容易肚子胀气，因为水果中含有单糖类物质，若被堵塞在胃内，就会形成胀气，以致发生便秘。所以吃水果最好在饭后2-3小时，或饭后1小时。

　　放松腰带，饭后将裤带放松，会使腹腔内压下降，荷量增加，容易引起肠梗阻和胃下垂。

　　立即喝茶，茶能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。

　　“百步走”，人饱饭后，为了保证食物的消化吸收，腹部血管扩张充血，这时如果“百步走”，会在运动量增加时，影响消化道对营养物质的消化吸收和损伤肠胃。应当饭后休息半小时后活动。

　　马上洗澡，饭后洗澡，四肢体表的血流量会增多，胃肠道的血流量相应减少，从而使胃肠道的消化功能减弱。

　　立即睡觉，如果饭后立刻睡觉，饭菜就会滞留在胃肠中，不能很好地消化，久而久之容易诱发胃肠病、糖尿病等。

　　每餐过后，应做一些简单、不剧烈的家务劳动，无论做什么最好是保持站立，这样可以更好的消化、吸收，经常如此，会减掉小肚腩，即美丽又健康。

　　还需要说明的是，糖尿病患者千万不要让身体留有大量的“宿便”，否则糖尿病的问题就会变得越来越严重，正确的方法是，糖尿病患者在每天早上起来后，都应该喝一杯水，清理一下肠胃，这样身体的毒素少了，糖尿病的症状自然也会慢慢消失。