糖尿病老年人便秘怎么调理，五个办法改善便秘

　　很多人都喜欢吃糖，吃甜食，尤其是女性朋友们，那么除了会长蛀牙以外，也会很容易的导致身体得了糖尿病。所以说啊，甜食适当的吃点就可以了，不要吃的太频繁了。如果得了糖尿病以后不好好接受治疗的话，是会引起很多的并发症的，那么便秘就属于其中一个，那么糖尿病老年人该怎么治疗便秘呢？

　　1、养成良好的生活习惯：每天早上起床以后空着肚子喝点凉白开，然后可以适当的运动一下，比如太极，或者是可以按摩一下肚子，以肚脐为中心，然后顺时针的按摩一下，这样可以促进肠道的蠕动，促进排便。坚持几天以后就会发现排便会很规律的，也很容易排出来。

　　2、饮食搭配合理：可以多吃点含有膳食纤维的食物。水果不可以多吃，因为水果当中都含有糖分，但是可以吃点粗粮。多喝点水，吃点含有维生素B1的食物。维生素B1可以保护肠胃，促进肠道的蠕动。可以吃点萝卜、豆类的食物，刺激肠道，方便排便。

　　3、药物治疗：不同的人体质不一样，我们可以选择一些好的中药来进行调理便秘，但是一定要选择那些药性缓和的，不要吃大量的泻药。

　　4、穴位按摩：可以每天都做一下收腹提肛运动，促进排便。可以按摩一下肚子，刺激肠道蠕动，方便排便。按照顺时针的方向按摩肚子。每天早上和晚上各做一次，每次十分钟就可以了。

　　5、体育锻炼：除了散步、跑步以外的运动，便秘的患者还应该多注意一下锻炼腹肌，比如收腹抬腿，仰卧起坐等运动。躺着的患者应该适当的活动一下，只要能下床的患者，应该多走动一下。

　　因此以上就是对于糖尿病老年人便秘怎么调理五个方法改善便秘的所有介绍了，希望可以对于糖尿病的患者们有很好的帮助，希望通过以上的介绍，你们可以了解怎么去调理便秘。其实便秘也是有很多的坏处的，它会导致身体里的一些垃圾和毒素不能够及时的排出体外，所以如果便秘了，还是应该及时的调理一下的。