汗蒸有哪些坏处，这些事情要小心

　　汗蒸有哪些坏处？汗蒸可以说是最为常见的保健方式之一了，很多人都会在闲暇的时候选择去汗蒸，以达到保健放松的目的。但是可能很多人都还不太清楚汗蒸有哪些坏处吧。下面小编就来给大家讲讲汗蒸有哪些坏处，这些事情要小心哦！

　　汗蒸的坏处

　　易受风寒湿毒

　　汗蒸很容易感染风寒湿毒。汗蒸会导致身体的毛孔处于张开状态，汗蒸之后，如果是皮肤突然遭受冷的刺激就会导致寒气入侵。

　　易引起肥胖反弹

　　汗蒸尽管能够帮助消耗身体大量的热量，但是也容易变得饥饿，甚至是食欲大增，这样可能会因为汗蒸过后的胡吃海喝而使肥胖反弹。

　　易造成身体虚脱

　　汗蒸的过程中需要消耗身体大量的能量，体质虚弱、营养不良等人群很容易出现虚脱昏厥的情况。如果是体质弱的人参加汗蒸时间不宜过长。

　　汗蒸前的注意事项及禁忌

　　1、汗蒸前要注意：汗蒸前需洗浴及卸妆

　　汗蒸前一定要做好清洁工作。因为汗蒸通过高温会让毛孔张开，汗蒸前清洗清除皮肤表面的垃圾就是为了避免不净物质堵塞毛孔，这样不利于排毒。所以，汗蒸前要洗个澡，尤其是化了妆的女性一定要将皮肤表面的化妆品清洗干净，这样才更有利于皮肤的美容。

　　但是，最好不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小时才能汗蒸，以免出现头晕或晕厥等状况。

　　汗蒸有哪些坏处

　　2、汗蒸前要注意：汗蒸前不能洗头

　　汗蒸前虽说要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗头的。因为汗蒸伴随着毛孔扩张，汗蒸前洗头很容易掉发及出现头痛等情况。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好，或者选择汗蒸至少3小时后再洗头。

　　3、汗蒸前要注意：汗蒸前不可过饱或空腹

　　由于汗蒸比较耗能量，所以，汗蒸前之前多吃点东西，尽量避免空腹汗蒸，以免出现晕厥、虚脱等状况。也不要在过饱的状态下汗蒸，但是建议最少要饭后1小时才能汗蒸。

　　因为刚吃完饭这时胃部充满大量血液在胃部帮助消化蠕动，而汗蒸时全身的血管扩张，汗毛孔打开，胃部的血液供应相对减少，胃的消化功能也就相对减弱了，食物在胃的时间也就停留过长了，经常如此会引起胃动力不足，导致功能性消化不良。