糖尿病患者怎样吃好,推荐20款养生粥食谱
如今社会糖尿病患者也越来越多,因为我们日常吃的每一种食物中都或多或少含一些糖量。而糖尿病就是由于血糖升高所引发的疾病。它已经严重影响到了人们的正常生活,所在我们一定要注意平时的饮食。下而推荐20款养生粥食谱,针对糖尿病患者研究的。
养生粥一:南瓜山药粥,食材:大米、南瓜、山药,将大米洗净到入锅中,南瓜山药洗净切小块也倒入锅中,锅中加适量的水,大火翥开,小火慢煮。
养生粥二:红萝卜小米粥,把红萝卜洗净切小块,小米洗干净一起入到料理机里,打好就可以吃了。
养生粥三:玉米胡萝卜香菇粥,做法,将食材清洗干净,把胡萝卜切小块,香菇也切成小块,一起放入锅中煮熟就可以食用了。
养生粥四:玉米粥,把玉米晒干后,压成沫,然后放到开火中小火慢慢煮,只在煮熟就可以了。养生粥五:冬瓜粥,净冬瓜去皮切片,把粳米淘干净倒入锅中,加入开火。快熟的时候倒入冬瓜煮一会就可以了。
养生粥六:黄秋葵皮蛋瘦肉粥,黄秋葵切小片,皮蛋用汤匙弄成块,粥熟后放下所有的主料,待肉熟后放配料,可以开吃了!
养生粥七:紫菜粥:紫菜洗净,粳米也洗净,一起放入锅中加入洗水煮熟就可以了。
养生粥八:苹果粥:苹果洗净去皮切小块,大米洗干净和苹果一起放入锅中,加入水,煮熟即可
养生粥九:银耳粥:银耳用水泡开撕成小块,大米洗净和银耳一起放入锅中,加入水,煮熟即可
养生粥十:糯米银耳莲子粥,糯米、银耳、莲子一起洗净,放入锅中,加入水,煮熟即可
养生粥十一:芦荟玉米粥,芦荟洗净切片,玉米压碎和芦荟一起煮即可食用。
养生粥十二:绿豆芽黄瓜粥:将绿豆和黄瓜洗净切碎,在将大米洗净,一起放为料理机做成糊糊就可以了。
养生粥十三:海带粥,将海带洗净切小段,还用在净大米和麦片冼净,和海带一起带入锅中,加水,煮熟直接食用即可
养生粥十四:蚕豆小米粥,净蚕豆和小米都净干净,然后一起放入锅中,加入水煮熟即可。
养生粥十五:藜麦小米粥:藜麦、小米洗净一起放到锅中煮就可以,熟的直接食用。
养生粥十六:黄豆花生小米粥,黄豆、花生、小米一起放到料理机里,打熟
养生粥十七:莲藕粥:莲藕洗净去皮切片和米一起煮粥吃。
养生粥十八:西兰花粥,西兰花和米一起炸糊糊喝
养生粥十九:火龙果小米粥:火龙果肉切小块和小米一起放到料理机里,就可能
养生粥二十:水豆腐粥,将豆腐切小块和大米一起煮就可以的
糖尿病严重者可引导起眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭,随时危害人们的身体健康。所以患者一定要注意日常的饮食,以无糖食物为主。均衡分配各种营养物质,维持合理体重