能够有效控制血糖的五大方法

　　怎样控制血糖？每个老年朋友关心的话题，在公园老年人比较聚集的地区进行调查发现，多数来进行运动的老年朋友都是为了控制血糖，并且达到了良好的效果，除了运动，患者在生活中还可以通过哪些方法来控制血糖呢？以下是专家给出的建议。

　　1、饮食降血糖：这是最基础的一种方法。科学合理的饮食，保持总热量，碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养物质要均衡。同时要避免甜食、少盐、高纤维等。

　　2、运动降血糖：运动能增强胰岛素的敏感性，可以降低血糖。但是运动要选择有氧运动，避免剧烈运动，预防低血糖。运动对脏器循环有好处。散步、打太极、登山等。选择适合自己的。

　　3、饮茶降血糖：茶叶也具有降低血糖的作用。喝淡茶，最好喝绿茶。

　　4、中药降血糖：一些中药也具有降低血糖的作用，糖尿病患者可以选择看中医。或者一些药膳效果也很不错。

　　5、药物降血糖：糖尿病患者一般都口服降糖药或注射胰岛素。但是要根据自身的情况选择药物，注意使用量，避免药物过量导致的低血糖。

　　控制血糖，定时服用降血糖药物是第一步，然后患者要从饮食上做出努力，通过运动来增强身体抵抗力、增强体质是最便捷有效的方法，糖尿病患者应该每天进行晨练或者适当的进行家务劳动。