糖尿病热量计算公式

　　我们知道糖尿病的饮食疗法最主要的是控制一天总热量的摄入。但很多病人并不知道自己适合摄入多少热量，也不清楚食物的热量是多少，吃的时候容易估算错误，影响饮食治疗的效果。那么，怎么计算糖尿病人一天所需的饮食热量呢？

　　一、糖尿病人一天所需的的饮食热量跟自己的体重有关：

　　（一）、糖尿病人的体重决定了一天摄入多少的饮食热量，首先糖尿病人要知道自己标准体重。标准体重简易计算公式：

　　1、标准体重（kg）=身高（cm）-105。

　　2、或标准体重（kg）=「身高（cm）-100」×；0.9。

　　（二）、计算自己目前体重状况：

　　目前体重状况（%）=（实际体重-标准体重）&pide；标准体重×；100%。

　　（三）、判定自己的体型：

　　体重状况体重状况：大于40%为重度肥胖；20%——40%之间为肥胖；10%—20%为超重是；10%—（-10%）为正常；（-10%）—（-20%）为偏瘦；小于（-10%）为消瘦。

　　二、糖尿病患者一天摄入总热量的计算方法

　　（一）、计算糖尿病人每天每公斤体重所需的总热量：

　　一般来说，糖尿病患者的总热量取决于年龄、性别、体重、体力活动强度，年纪轻、男性、体重较轻、体力活动大者每天摄取的热量可稍偏大。如果患者正处于儿童期、青春期、妊娠期、哺乳期，每天摄取的总热量，特别是蛋白质摄入量还可以更多一些。习惯上按体重和体力活动的情况每天每公斤体重摄取的总热量可在15～50千卡（63～210千焦），详细计算方法见下表：

　　根据不同体力劳动强度确定每日每公斤标准体重所需热量：

　　劳动强度为卧床：消瘦25千卡，正常20千卡，肥胖15千卡；

　　劳动强度为轻体力劳动：消瘦35千卡，正常30千卡，肥胖为25千卡；

　　中等体力劳动：消瘦为40千卡，正常35千卡，肥胖30千卡；

　　重度体力劳动：消瘦为45千卡，正常40千卡，肥胖35千卡产。

　　（二）、判断体力劳动强度：

　　不同劳动强度（系数）劳动强度举例

　　极轻（1.2）以坐着为主的工作，如办公室工作，组装或修理收音机、钟表等；

　　轻（1.3）以站着或少量走动为主的工作，如店员售货、化学实验操作、教师讲课等；

　　中（1.4）以轻度活动为主的工作，如学生的日常活动、机动车驾驶、电工安装、金工切削等；

　　重（1.5）以较重活动为主的工作，如非机械化的农业劳作、炼钢、舞蹈、体育运动等；

　　极重（1.6）以极重活动为主的工作，如非机械化的装卸、伐木、采矿、砸石等。