糖尿病人吃什么水果好呢

　　当今社会很多糖尿病人不敢吃水果，原因是大多数水果包含非常多的糖分。利弊如何权衡，吃与不吃该如何取舍？其实只要掌握好一个标准，糖尿病人也能尽享果福，下面是小编对于糖尿病人吃水果些见解。

　　糖尿病人吃水果的四个基本原则：

　　1欲吃水果，您的血糖浓度应达到以下标准。否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。标准是：空腹血糖控制在140MG/DL以下，餐后2小时血糖控制在180MG/DL以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖。

　　2吃水果的时间：水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

　　3吃水果的数量：根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果（可提供约90千卡的热量），同时应减少半两（25克）的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。

　　4水果的选择：各种水果的碳水化合物含量为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。一般而言，猕猴桃、草莓等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。

　　水果富含维生素，有利益人体健康。在遵循医嘱和正常治疗期间水果对糖尿病患者有益处。糖尿病人怎样吃好水好，这也是需要根据各人的情况来选择的。凡事有度，适当而行，量度而吃，这样才能保证自己的健康程度。