糖尿病人可以吃蓝莓吗，降低血糖的饮食方法

　　糖尿病是大家非常熟悉的疾病，这种疾病所带来的伤害是比较严重的，我国患有糖尿病的人群比较多，为了能够预防糖尿病，最重要的就是养成良好的生活习惯和饮食规律。糖尿病人要注意日常饮食方面的调理，因为饮食对糖尿病患者会起着非常重要的作用，那么糖尿病人能不能吃蓝莓呢？

　　1、蓝莓具有着降血糖的作用，含有丰富的花青素，能够调节血糖，具有抗氧化的功能，其中柠檬酸、苹果酸等有机酸、胡萝卜素、维生素等都是人体所需要的营养物质，蓝莓浆果当中含有维生素D、钙、磷、铁、锌、硒等等，还有着多种的微量元素。

　　2、糖尿病患者一般体内的自由基都会比较高，容易患有癌症和心血管疾病，以及中风等症，欧美国家临床将蓝莓花青素应用于治疗糖尿病或糖尿病并发症，吃蓝莓会导致胰岛素敏感性增强，达到降低血糖的作用，为此，糖尿病人要多吃一些蓝莓、苹果、葡萄等食物。

　　3、新买回来的蓝莓可以直接生吃，因为喝果汁对预防糖尿病的功效不是很高，反而也会增加患糖尿病的几率，糖尿病人的饮食不能过稀，也不能吃得太软，更不能吃过多绿颜色的食物，因其含糖量比较高，平时饮食应以定量和化整为零的原则，多吃馒头，米饭等食物。

　　糖尿病人吃蓝莓的好处是比较大的，能够防治糖尿病病情的加重，平时要多吃一些蓝莓，可以直接将蓝莓生吃，尽量不要将蓝莓打汁，降低血糖的饮食非常的多，只要能够保证饮食的合理搭配，避免吃容易导致血糖升高的食物，糖尿病人的生活不会受到很大影响。