糖尿病患者吃什么蔬菜降血糖，六种家常菜帮助患者降血糖

　　如果在平常总是熬夜，又喜欢吃一些含糖量较高的食物，那么是很容易患有糖尿病的，糖尿病出现之后可能会伴随患者朋友终身，这个时候我们除了要服用一些药物之外，大家也需要做好降糖的工作，这就需要饮食上一定要多加注意了，那么生活当中哪些蔬菜都可以帮助患者朋友降低血糖呢？

　　1、莴笋：莴笋当中的糖分和脂肪的含量是特别低的，并且其中含有丰富的胰岛素激活剂。

　　2、竹笋：竹笋纤维素含量高，可有效地延缓肠道当中食物的消化以及葡萄糖的吸收，可以帮助人们控制血糖。

　　3、黄瓜：爽脆甘甜，含糖量是特别低的，可以为糖尿病患者朋友提供丰富的维生素以及胡萝卜素和矿物质等。黄瓜中的丙醇二酸有抑制糖类转变为脂肪，这是患者朋友以及合并高血脂的患者朋友最好的食疗蔬菜了。

　　4、苦瓜：苦瓜性寒味苦，维生素c含量最高。苦瓜中所含苦瓜皂甙有很好的降血糖的功效。

　　5、银耳：银耳的营养价值非常丰富，并且热量比较低，其中含有丰富的膳食纤维，食用的话可以帮助人们延缓血糖上升的速度。

　　6、洋葱：洋葱当中前列腺素A和含硫氨基酸有很好的降血脂作用，对预防糖尿病的并发症有益，洋葱大家最好是凉拌着吃，这样效果会发挥到最好。

　　以上提到的这六种蔬菜都是我们平常餐桌上常见的，现在我们知道了这些食物不仅味道鲜美，并且也具有很好的降血糖功效，所以糖尿病患者朋友平常就应该适当的多吃一些冷，而且健康的人在平常适当的吃一些，也可以有效的预防自己血糖升高。