糖尿病能吃什么水果不能吃什么水果
糖尿病病人完全不吃水果是不行的,因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质,这些对正常人都是是有益的,其中水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖,果糖在新陈代谢时不需要胰岛素参加,所以,糖尿病人在血糖已经控制后大可不必一概排斥水果。再者,水果中含糖量多少不一,所以,完全不吃水果大可不必。
糖尿病吃什么水果呢?糖尿病人最忌讳的就是血糖升高,因为血糖控制不稳的话,会造成糖尿病的病情加重,因此对于糖分较大的水果,糖尿病人就只能看着了,不过您可以用黄瓜、西红柿来代替水果,一样是有营养的食物,还没糖分。
在水果的选择上推荐选用:含糖量较低的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。慎重选用:含糖量较高的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果含糖量较高,不宜选用:含糖量比较高的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
另外糖尿病人吃水果时还要掌握好以下几点:1、要少吃,不要大量吃。大量吃可能造成血糖迅速升高,加重胰岛负担。2、空腹吃,不要餐后吃水果。一般上午9点到9点半,下午3点到4点;晚上睡前9点左右作为加餐吃,既预防低血糖,又能保持血糖不发生大的波动。3、观察病情,通过病情而定。弄清目前自己血糖控制的情况,做到病情允许才吃。血糖控制不好时少吃或者不吃含糖量较高的水果。4、选择低糖水果。5、计算好热量,限制总数。要把水果中的热量算在热量摄取的总数里,可根据病情选择,不要每顿饭都吃水果。糖尿病不但可以通过饮食控制,有些食物还有治疗的功能。比如:蔬菜中的苦瓜、南瓜、洋葱,水果中的番石榴对糖尿病都具有很好的治疗效果。糖尿病患者最重要是保持心情平和稳定,不要经常处于焦虑紧张的状态中,做到以上几点才利于控制血糖的稳定。